Holt euch Hilfe wenn ihr sie braucht

Hier ein Hinweis für alle Kinder und Jugendlichen, aber auch für die Eltern und Großeltern. Es gibt eine Nummer gegen Kummer und auch eine Internetseite dazu unter der ihr alles wichtige nachlesen könnt. Hier der Link: https://www.nummergegenkummer.de/

Die Nummer funktioniert Deutschlandweit und erscheint auch nicht auf der Telefonrechnung. Man muss keinen Namen nennen und bleibt Anonym. Außerdem unterliegen die MitarbeiterInnen der Schweigepflicht. Falls ein Anruf zu schwer fällt, kann man auch per Chat mit den MitarbeiterInenn Kontakt aufnehmen.

Wenn also nichts mehr geht, holt euch bitte Hilfe!!!

Ihr Lieben,

seit einigen Tagen suchen wir uns immer eine Traum- oder Fantasiereise aus die wir entweder in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen uns anhören um uns zu entspannen.

Den Kindern gefällt es sehr gut und ich finde es auch sehr entspannend.

Wenn die Kinder dann schlafen, gönne ich mir auch ein bis zwei Mal die Woche noch eine zweite Entspannungsrunde nur für mich.

Ich kann es also nur empfehlen, nach langen Tagen, aber auch für eine kurze Pause zwischendurch. Vielleicht auch einfach wenn der Kopf vom Lernen brummt und man eine kurze Pause benötigt um runter zu kommen.

Hier stelle ich nur die Links rein, die ich wirklich empfehlen kann. Und da es sich auch erst seit kurzem bei uns etabliert hat wächst es nach und nach...

Meditation für Erwachsene Nr. 1: https://www.youtube.com/watch?v=QxW-3zGS458&feature=youtu.be

Bei dieser Traumreise bin ich direkt eingeschlafen. Sie ist also definitiv entspannend. Ich werde sie demnächst vielleicht einfach nochmal Vormittags machen, damit ich das Ende auch mitbekomme...

Meditation für Kinder Nr. 1: https://www.youtube.com/watch?v=V7hEDkJaGX4

Diese Meditation ist genau das Richtige für Kinder direkt vor dem Schlafen. Sanft begleitet durch angenehme Musik werden die Kinder zu Schmetterlingen. Sehr schön gemacht und für alle Kinder ob Klein oder Groß.

Viel Spaß beim ausprobieren wünscht euch eure,

Lee.